ladnie ladnie

Nie ma problemu ja na forum zagladam i to czesto,wiec wypiski rob,nie zapominaj czasami Filmiki sa super,masa ladnie idzie widze no i wszystko jest tak jak powinno byc.

Swietnie Dawid sie przeglada z tymi filmami wszystko ladnie pokazane oby tak dalej ? Ps. bedziesz na targach w sobote i niedziele?

Do FIBO zostało już niecałe 3 tygodnie więc podkręcam maksymalnie tempo i zaczynam wprowadzać rotację węglowodanami żeby wyostrzyć formę do granic możliwości. W tym momencie mogę powiedzieć, że dzięki wykonywaniu cardio 6 razy w tygodniu po 35min.( nigdy aż tak dużo nie robiłem ) udało mi się niemal całkowicie spalić tkankę tłuszczową i teraz [...]

Jabi no to ładnie jej podpadłem!! A tak zupełnie poważnie, nie wiem w czym tkwi sekret ale faktycznie wolę swoje piersi z wody niż z grilla i cały rok jem właśnie takie bez żadnych dodatków. Myślę,że bardzo ważne jest to żeby ich pilnować jak się gotują i nie przegotowywać, ja często wyciągam je z wody troszkę wcześniej i sprawdzam przekrawając na [...]

Siła ładnie poszła widzę , ale fakt faktem trening taki jest męczący sam wiem to po sobie, robię mniej więcej raz w roku taki trening. Jak mówisz ze 5 lat to zapytam się ćwiczy w GALWAY jeszcze Cathal Tiernan? Zmieniony przez - Bombardo w dniu 2011-07-15 09:55:31

Z pewnością będą małe zmiany zarówno w diecie jak i suplementacji,na pewno z dniem kiedy ruszę pełną parą rozpiszę wszystko ładnie i przejrzyście tak żebyście mogli rzucić okiem jak to będzie wyglądało przez najbliższe 3/4 miesiące.

Na tym filmie może to źle wyglądać bo jest mało klatek, światło do dupy, Przesta nie jest opalony i przecież masę robi. Do zawodów bardzo dużo czasu, jak zrzuci tłuszcz i wodę to będzie ładnie.

Dawid, w zeszłym roku jak budowałem masę ćwiczyłem przód/bok barków po klatce, a tył z plecami. Barki nie były moja mocną stroną, a poszły do przodu bardzo ładnie, więc uważam, że jest to dobre połączenie. Siła tylko spadła przy wyciskaniu na barki (wiadomo, zmęczone tricepsy po klatce i ogólnie lekkie zmęczenie), przy unoszeniach była taka jak [...]

Dawid-bardzo fajna forma! wszystko widze idzie ladnie z Twoja mysla! Co do Damiana,forma tez bardzo dobra,miejmy nadzieje ze na debiutach bedzie mial pierwsze miejsce!

Dawid monter i Przesta ładnie pozuje już. Super - fajnie się oglądało

Widzę że wszyscy zadowoleni z udanej imprezy i w tym rzecz! ,zespół Perfekt bardzo lubię zlaszcza jego 2 piosenki "Niepokonani" i "Raz po raz" ,bardzo ładnie ci w garniturze Dawid co do reszty i Jabiego też elegancko wygladaliscie ,hotel widać na zdjęciach ekskluzywny chciałbym mieszkać w takim jakos bym sie pomiescil w 5-ciu [...]

No ładnie chwile mnie nie było i już mi tu nieźle naspamowaliście Ernii olej z pestek winogron to jeden z niewielu rodzai tłuszczy,który mi osobiście bardzo odpowiada. http://www.sfd.pl/GISZMAN_PRIORYTET_MASA__zdj%2Estr%2E60-t675164-s2.html

Obiektywnie patrząc troche tłuszczu przybrales co normalne ale miesnie brzucha i dwuglowe ud zaniknęły. Ładnie to wyglada ale dysproporcja łapy vs, reszta góry chyba ciagle sie trzyma, nie? Jedziesz z tematem Dawid!

zadki ladnie by splynal po udzie, przez lydke az do buta:D

jake85 ładnie poleciałeś. widać duuuuużą różnicę. SOG

ladnie...

DZIEŃ 1 Pierwszy trening i pierwsze zaskoczenie :-) Zaczęło się lekko łatwo i przyjemnie od 7 serii WL. Ciężary małe więc poszło ładnie. Później 6 serii z zatrzymaniem sztangi na dole. Nigdy wcześniej tego nie robiłem ale też poszło łatwo. Później przysiady... 3 razy sprawdzałem czy przypadkiem źle nie odczytałem serii i przerw między seriami :-) [...]

TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 4 Bolą mnie nadal te plecy ale mam nadzieję, że do jutra przejdzie. Dzisiaj pokręciłem godzinę na rowerze. Bardzo luźno i spokojnie ale bolące dupsko i i drętwienie... stóp dało mi popalić. Dieta ładnie dzisiaj trzymana... była... %-) Teraz obejrzę sobie Polaków i jak będą dobrze grali to może na jakiegoś drinka sobię pozwolę [...]

O grubo. No chudo to już chyba nigdy nie będzie %-) Ładnie tylko chwyt sztangi i łokcie do D. Pewnie nie tylko to - siadam jak umiem, ciągnę jak umiem i wyciskam jak umiem. Nikt mnie nigdy tego nie uczył a na siłce(jak chodziłem) też nie było od kogo podpatrzyć. Ale te przysiady wyglądają bardzo przyzwoicie. Te łokcie powinny być pod sztangą i [...]

A cały trening wyglądał tak jak na zrzucie. Jeśli mam być szczery to nie chcialo mi się dzisiaj strasznie i poszedłem z zamiarem, żeby szybko dobić do 200 w przysiadzie i dać sobie spokój. Ale w trakcie się ładnie rozruszałem no i poszło. Tak se myślę, że trochę mi te zawody z fansem nie po drodze. Skoro jest juz nowy PB w siadzie to teraz by [...]